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自宅で血圧管理について

 
血圧は常に一定というわけではありません。

時間や環境、その日の体調によっても変化していきます。

自分できちんと血圧を管理するなら、

定期的に測定する必要があります。

家庭用で手軽に血圧測定できる器具が発売されています。

それを購入して、日に何度か時間を決めて測定しましょう。


その際、正しい血圧の測り方というのがあります。

まず、体の力をぬいてリラックスする。

立っていてはだめで、必ず座って測定することです。

そして、毎日決めた時間に測るということ。

そうして測った血圧は、きちんと記録しておくようにしましょう。


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