血圧改善プログラムTOP > 高血圧のこと > 自宅で血圧管理
自宅で血圧管理について
血圧は常に一定というわけではありません。
時間や環境、その日の体調によっても変化していきます。
自分できちんと血圧を管理するなら、
定期的に測定する必要があります。
家庭用で手軽に血圧測定できる器具が発売されています。
それを購入して、日に何度か時間を決めて測定しましょう。
その際、正しい血圧の測り方というのがあります。
まず、体の力をぬいてリラックスする。
立っていてはだめで、必ず座って測定することです。
そして、毎日決めた時間に測るということ。
そうして測った血圧は、きちんと記録しておくようにしましょう。
高血圧のこと記事一覧
20代、30代は特に気にしたこともありませんでしたね。しかし、40代になってからは、職場の集団検診で、引っかかるようになりました。上が150、下が100を超...
血圧は常に一定というわけではありません。時間や環境、その日の体調によっても変化していきます。自分できちんと血圧を管理するなら、定期的に測定する必要があります...